Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bầu bạn nên dè xẻn khoảng 10 tới 15 phút tập dượt đặt làm nóng cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giùm thải độc hệ xài hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment